Άμεση επαναφορά προς το κέντρο: Δοκίμασε αυτά τα βήματα!
30 Αυγούστου, 2025
Πως να βελτιώσεις το σερβίς σου στο τένις
30 Αυγούστου, 2025Άμεση επαναφορά προς το κέντρο: Δοκίμασε αυτά τα βήματα!
30 Αυγούστου, 2025Πως να βελτιώσεις το σερβίς σου στο τένις
30 Αυγούστου, 2025BLOG
2 Ασκήσεις για περισσότερο βάθος στο τένις
Στο τένις είναι πολύ σημαντικό να ρίχνουμε βαθιές μπάλες στο αντίπαλό μας. Έτσι θα είναι πιο πιθανό να τον οδηγήσουμε σε λάθος ή στο να μας δώσει ρηχή και εύκολη μπάλα για να επιτεθούμε.
Ένας ακόμη λόγος που το βάθος είναι σημαντικό είναι ότι δεν δίνουμε ευκαιρίες στον αντίπαλο για να μπορέσει εκείνος να επιτεθεί και να μας δυσκολέψει.
Για αυτό τον λόγο πρέπει να δουλεύουμε στην προπόνηση μας ασκήσεις που θα μας κάνουν να σημαδεύουμε πιο βαθιά στο γήπεδο. Στο σημερινό βίντεο θα δούμε 2 Ασκήσεις που μπορούμε να δουλέψουμε με έναν συμπαίκτη μας.
1η Άσκηση
Βάζω γραμμές στην μία πλευρά του γηπέδου στα ¾ του γηπέδου από το φιλέ και μετράω σε πόσο χρόνο θα μπορέσω να βάλω 20 μπάλες μέσα.
2η Άσκηση
Βάζω γραμμές και στις 2 πλευρές του γηπέδου και τώρα θα δούμε ποιος θα βάλει πρώτος 20 μπάλες από εμένα και τον συμπαίκτη μου. Έτσι θα εξασκηθούμε στο να παίζουμε βαθιές μπάλες ακόμα και όταν ο αντίπαλος μας ρίχνει βαθιές μπάλες.
Όσο περισσότερο δουλεύουμε τέτοιες ασκήσεις τόσο καλύτεροι θα γινόμαστε στο να παίζουμε βαθιές μπάλες και έτσι θα δυσκολεύουμε περισσότερο τον αντίπαλο μας.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
